“Si mantienes el equilibrio con tu fuerza, es una acción física. Si lo mantienes por la inteligencia del cuerpo, es relajación en acción”
¡Hola a todos/as! Hoy os traigo Kakasana o la postura del cuervo.
Kakha significa cuervo en sánscrito, porque lo que la postura final que adoptará el cuerpo en esta asana es parecida a este pájaro.
Kakasana es una postura invertida de equilibrio sobre las manos que se consigue (como la mayoría de las posturas de yoga) a base de práctica, práctica y práctica. La clave de esta postura es el equilibrio y la concentración pero también influye mucho la fuerza del core.
Beneficios de KAKASANA :
- Fortalece las muñecas, los brazos y los hombros, músculos dorsales y pectorales.
- Al expandir el pecho, aumenta la capacidad respiratoria
- Trabaja los músculos del cuello al tener que mantenerse mirando al frente en tensión.
- Tonifica los órganos abdominales.
- Fortalece el core.
- Mejora el riego sanguíneo.
- Aumenta la concentración, el equilibrio y la estabilidad.
- Alivia los síntomas del síndrome del túnel carpiano.
- Equilibra los chakras inferiores ( primero y segundo).
- Aporta enfoque, calma y claridad mental.
¿Cuál es tu asana de yoga favorita? Déjamelo en comentarios.
Namasté 🙂
