Kakasana o Postura del Cuervo

“Si mantienes el equilibrio con tu fuerza, es una acción física. Si lo mantienes por la inteligencia del cuerpo, es relajación en acción” 

¡Hola a todos/as! Hoy os traigo Kakasana o la postura del cuervo.

Kakha significa cuervo en sánscrito, porque lo que la postura final que adoptará el cuerpo en esta asana es parecida a este pájaro. 

Kakasana es una postura invertida de equilibrio sobre las manos que se consigue (como la mayoría de las posturas de yoga) a base de práctica, práctica y práctica. La clave de esta postura es el equilibrio y la concentración pero también influye mucho la fuerza del core.

Postura del Cuervo – @the.imperfect_yogi

Beneficios de KAKASANA :

  •  Fortalece las muñecas, los brazos y los hombros, músculos dorsales y pectorales.
  • Al expandir el pecho, aumenta la capacidad respiratoria 
  • Trabaja los músculos del cuello al tener que mantenerse mirando al frente en tensión.
  • Tonifica los órganos abdominales. 
  •  Fortalece el core. 
  • Mejora el riego sanguíneo.
  •  Aumenta la concentración, el equilibrio y la estabilidad.
  • Alivia los síntomas del síndrome del túnel carpiano.
  • Equilibra los chakras inferiores ( primero y segundo).
  • Aporta enfoque, calma y claridad mental.

¿Cuál es tu asana de yoga favorita? Déjamelo en comentarios.

Namasté 🙂

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