El símbolo OM ૐes un mantra.  Así que, antes de empezar, os explicaré qué es un mantra:

• Un mantra es una palabra, frase o sílaba sagrada.
• La palabra “mantra” significa: mente y liberación.
• Proviene del sánscrito.
• Se usa como apoyo a la hora de meditar, ayuda a la relajación y a entrar en un estado más elevado de conciencia.
• Libera a la mente de pensamientos repetitivos o que nos impiden estar en aquí y el ahora.
• Por ejemplo; cuando quieres relajarte y no lo consigues recitar algún mantra (el OM, por ejemplo) nos ayudará a dejar ir esos pensamientos que nos impiden relajarnos y conectarnos con nosotros mismos.
• También nos ayudan en momentos de ansiedad. Si tienes una discusión con alguien o estás agobiado por temas laborales, económicos, familiares… recitar un mantra te ayudará a controlar ese ataque de ansiedad y empezaras a relajarte.
• Los mantras puedes recitarse en cualquier momento (aunque recomiendan ser consciente del significado de lo que estamos recitando).

¿Qué es el símbolo OM?

• El símbolo OM, como ya he dicho arriba, es un mantra.
• Es uno de los símbolos más sagrados que existen.
• Está muy relacionado con el yoga y la meditación
• Une nuestra parte física y espiritual.
• En el hinduismo también significa unidad con lo supremo.

BENEFICIOS

• El símbolo ૐ sirve para armonizar la energía y el espacio de nuestra casa.
• Ayuda a controlar la ansiedad.
• Su objetivo principal es relajar a la persona que lo canta o lo escucha.
• Favorece el estado de meditación.

CUÁNDO Y CÓMO USARLO USARLO

• En cualquier momento del día.
• Se recomienda usarlo antes y después de meditar o comenzar con tu practica de yoga.
• Puedes recitarlo en voz alta o mentalmente.
• También sirve si solo lo escuchas (en YouTube existen cantidad de vídeos con el mantra OM).

CÓMO SE PRONUNCIA

• Como todo en la vida, de nada sirve pronunciar algo si no sabes lo que estás diciendo.
• Por eso es importante saber el verdadero significado de la cosas y ser consciente de lo que estás recitando o escuchando.
• El OM: está compuesto de cuatro palabras: AUM (más el silencio, que sería el final del sonido OM)
• Para recitarlo debemos pronunciar una AU, una O y una M, y no un ‘OM’.
• Es una mezcla entre AU y O, seguida de la M y recitar ese sonido hasta que llegue el silencio.

Cómo practicarlo

• Ponte en un lugar cómodo de la casa, donde sepas que nadie te va a molestar y recita o repite mentalmente “AUUUUUUMMMM” durante cinco minutos.
• Al principio te sentirás extraño y un poco ridículo. Pero es algo normal.
• Repite esta practica a diario y, poco a poco, irás conectándote más contigo mismo y con tu ser más elevado.
• Al principio te costará recitar el OM y controlar la respiración, pero es todo cuestión de práctica. Cuando lleves unos días concentrándote en el mantra y en tu respiración conseguirás hacerlo perfecto y te beneficiarás de todo lo bueno que este poderoso símbolo puede aportarte.