Qué significa el símbolo OM y para qué se utiliza

El símbolo OM es un mantra.  Así que, antes de empezar, os explicaré qué es un mantra:

  • Un mantra es una palabra, frase o sílaba sagrada.
  • La palabra “mantra” significa: mente y liberación.
  • Proviene del sánscrito.
  • Se usa como apoyo a la hora de meditar, ayuda a la relajación y a entrar en un estado más elevado de conciencia.
  • Libera a la mente de pensamientos repetitivos o que nos impiden estar en aquí y el ahora.
  • Por ejemplo; cuando quieres relajarte y no lo consigues recitar algún mantra (el OM, por ejemplo) nos ayudará a dejar ir esos pensamientos que nos impiden relajarnos y conectarnos con nosotros mismos.
  • También nos ayudan en momentos de ansiedad. Si tienes una discusión con alguien o estás agobiado por temas laborales, económicos, familiares… recitar un mantra te ayudará a controlar ese ataque de ansiedad y empezaras a relajarte.
  • Los mantras puedes recitarse en cualquier momento (aunque recomiendan ser consciente del significado de lo que estamos recitando).

¿Qué es el símbolo OM?

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  • El símbolo OM, como ya he dicho arriba, es un mantra.
  • Es uno de los símbolos más sagrados que existen.
  • Está muy relacionado con el yoga y la meditación
  • Une nuestra parte física y espiritual.
  • En el hinduismo también significa unidad con lo supremo.

BENEFICIOS

  • El símbolo  sirve para armonizar la energía y el espacio de nuestra casa.
  • Ayuda a controlar la ansiedad.
  • Su objetivo principal es relajar a la persona que lo canta o lo escucha.
  • Favorece el estado de meditación.

CUÁNDO Y CÓMO USARLO USARLO

  • En cualquier momento del día.
  • Se recomienda usarlo antes y después de meditar o comenzar con tu practica de yoga.
  • Puedes recitarlo en voz alta o mentalmente.
  • También sirve si solo lo escuchas (en YouTube existen cantidad de vídeos con el mantra OM).

CÓMO SE PRONUNCIA

  • Como todo en la vida, de nada sirve pronunciar algo si no sabes lo que estás diciendo.
  • Por eso es importante saber el verdadero significado de la cosas y ser consciente de lo que estás recitando o escuchando.
  • El OM: está compuesto de cuatro palabras: AUM (más el silencio, que sería el final del sonido OM)
  • Para recitarlo debemos pronunciar una AU, una O y una M, y no un ‘OM’.
  • Es una mezcla entre AU y O, seguida de la M y recitar ese sonido hasta que llegue el silencio.

Cómo practicarlo

  • Ponte en un lugar cómodo de la casa, donde sepas que nadie te va a molestar y recita o repite mentalmente “AUUUUUUMMMM” durante cinco minutos.
  • Al principio te sentirás extraño y un poco ridículo. Pero es algo normal.
  • Repite esta practica a diario y, poco a poco, irás conectándote más contigo mismo y con tu ser más elevado.
  • Al principio te costará recitar el OM y controlar la respiración, pero es todo cuestión de práctica. Cuando lleves unos días concentrándote en el mantra y en tu respiración conseguirás hacerlo perfecto y te beneficiarás de todo lo bueno que este poderoso símbolo puede aportarte.

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