El saludo al sol paso a paso

¿Qué es el Saludo al Sol?

El saludo al sol es una secuencia fija de asanas (posturas de yoga). Se puede realizar para calentar antes de la práctica de yoga o puede ser una práctica en si misma. Es uno de los ejercicios de yoga más completos que existen ya que te ayuda a conectar con tu cuerpo y lo carga de energía.

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Empezarás el día con más energía
  • Te ayuda a conectar contigo y con tu respiración
  • Relaja la mente
  • Baja los niveles de estrés
  • Equilibra los chakras (¿Qué son los chakras?)
  • Aumenta y mejora nuestra flexibilidad

¿Cuántas veces tengo que hacerlo?

Es sencillo de aprender y lo puedes hacer todos los días para empezar a iniciarte en la práctica de yoga, además sirve para movilizar energía y estirar el cuerpo. Nuestra recomendación es que lo hagas por la mañana, nada más despertarte, unos 10 minutos (3 veces). El máximo beneficio de esta postura se obtiene al practicarlo de manera constante y periódica.

Si es la primera vez que practicas el Saludo al Sol es normal que te cueste, pero no desesperes, cuánto más lo practiques mejor te saldrá.

El Saludo al sol, paso a paso

Aquí te dejamos un vídeo para iniciarte en el aprendizaje del Saludo al Sol de una manera muy sencilla.

 

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