Beneficios del Mindfulness

En el post anterior hablábamos sobre qué es el Mindfulness y la importancia de la atención plena. En el post de hoy hablaremos de los numerosos beneficios que el Mindfulness puede aportar a nuestra vida:

  • A vivir el presente. El aquí y el ahora.
  • A tener el control consciente de nuestra atención. 
  • Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad.
  • Nos permite ser consciente de nuestros pensamientos y emociones
  • Nos ayuda a manejar las situaciones que nos provocan malestar.
  • Nos ayuda a controlar nuestras emociones y los sentimientos negativos.
  • Lo que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad
  • Potencia nuestra inteligencia emocional:
    – Nos ayuda a conocernos y buscar en nuestro interior.
    – Reconocer las emociones que sentimos y porqué las sentimos.
  • Aumenta nuestra creatividad: tener una mente calmada ayuda a conectar con nuestra creatividad y generar nuevas ideas
  • Aumenta nuestra capacidad de relajación
  • Nos ayuda a dormir mejor.

Conclusión: el Mindfulness nos enseña a estar en el aquí y el ahora. Es un entrenamiento de nuestro cerebro para enseñarle a ser consciente de nuestro presente y a centrarse en lo que estamos haciendo en ese mismo momento ( y no en lo que tenemos que hacer mañana o en lo que hicimos o dejamos de hacer ayer).

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