En el post anterior hablábamos sobre qué es el Mindfulness y la importancia de la atención plena. En el post de hoy hablaremos de los numerosos beneficios que el Mindfulness puede aportar a nuestra vida:
- A vivir el presente. El aquí y el ahora.
- A tener el control consciente de nuestra atención.
- Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad.
- Nos permite ser consciente de nuestros pensamientos y emociones
- Nos ayuda a manejar las situaciones que nos provocan malestar.
- Nos ayuda a controlar nuestras emociones y los sentimientos negativos.
- Lo que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad
- Potencia nuestra inteligencia emocional:
– Nos ayuda a conocernos y buscar en nuestro interior.
– Reconocer las emociones que sentimos y porqué las sentimos. - Aumenta nuestra creatividad: tener una mente calmada ayuda a conectar con nuestra creatividad y generar nuevas ideas
- Aumenta nuestra capacidad de relajación
- Nos ayuda a dormir mejor.
Conclusión: el Mindfulness nos enseña a estar en el aquí y el ahora. Es un entrenamiento de nuestro cerebro para enseñarle a ser consciente de nuestro presente y a centrarse en lo que estamos haciendo en ese mismo momento ( y no en lo que tenemos que hacer mañana o en lo que hicimos o dejamos de hacer ayer).
[…] los post anteriores hemos conocido la técnica mindfulness y los beneficios que puede aportar esta a tu vida. Bien, ahora que ya conoces todo lo que esta técnica puede hacer […]
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